نصائح بسيطه مع طرق عمل كريمات طبيعية لشد ترهلات الجسم

تواجه الكثيرات ممن ينجحن فى فقدان الكثير من الوزن مشكلة شائعة وهى مشكلة ترهل الجلد، ورغم فرحتهن بنجاح أهدافهن فى فقدان الوزن إلا إنهن يشعرن بالحزن بشأن البشرة التى أصبحت مترهلة. ومن أجل شد الجلد وتقليل الترهلات لدرجة كبيرة بعد فقدان الوزن قدم موقع "بولد سكاى" الهندى هذه النصائح: 

اشربى كمية أكبر من الماء

 زيادة كمية المياه هى الشىء المهم الذى يجب القيام به فورًا بعد فقدان الوزن، ليس فقط لدعم صحتك ولكن أيضًا لمنع ترهل الجلد فحاولى أن تشربى ما يكفى من المياه لشد جلدك والمساعدة على الحفاظ على ترطيبه وليونته طول الوقت.

التدليك بالألوفيرا

تدليك البشرة بالألوفيرا هو علاج آخر سهل يمكن أن يساعد على شد الجلد بعد فقدان الوزن، خذى بعض أوراق الصبار الطازجة واستخرجى الجل منها واستخدمى هلام الصبار وأضيفى إليه بعض عصير الليمون ثم امزجى المكونات معًا جيدًا ودلكى بشرتك بها. انتظرى من 10 إلى 15 دقيقة ثم اغسليها بالماء البارد.

 استخدمى ملح البحر 

استخدام ملح البحر للتدليك هو وسيلة فعالة أخرى يمكن أن تساعدك على شد الجلد عن طريق تحسين الدورة الدموية فى الجسم. ملح البحر يحتوى على كمية عالية من المعادن التى يمكن أن تساعد على الحفاظ على بشرتك رطبة وبالتالى منع ترهل الجلد.

فيتامين E 

ترطيب البشرة بفيتامين E هو المفتاح لمنع ترهل الجلد غير المرغوب فيه. ولاستخدامه خذى القليل من زيت فيتامين E ودلكى بشرتك به ونظرًا للكمية العالية من الفيتامينات ومضادات الأكسدة فى الزيت فإن بإمكانه تعزيز صحة الجلد. كما يساعد زيت فيتامين E على شد الجلد والحفاظ عليه رطبًا طوال الوقت.

زيت جوز الهند

استخدام زيت جوز الهند يساعد على شد بشرتك وتعزيز صحتها، ولاستخدامه خذى القليل من زيت جوز الهند واجعليه دافئًا لبعض الوقت ثم دلكى بشرتك به ولفى منشفة دافئة على المنطقة. انتظرى بعض الوقت واغسليه بالماء وبفضل الفيتامينات ومضادات الأكسدة فى زيت جوز الهند يمكن أن يساعدك على علاج ترهل الجلد.

الابتعاد عن أشعة الشمس لفترة طويلة :

 يؤدي التعرض لأشعة الشمس لفترة زمينة عند اتباع عملية التسمير للبشرة مع وجود الكلور في ماء المسبح يؤدي إلى ترهل الجلد ، لذلك يفضل عدم عمل تسمير صناعي لفترة طويلة إلى أن تصلي إلى النتيجة المطلوبة لشد جسمك .

كريم الكولاجين : 

يوجد الكولاجين بالجسم بشكل طبيعي فهو البروتين المسئول عن تقوية العظام والمفاصل ويعمل على شد الجسم ، ويؤدي نقصه إلى حدوث الترهلات والتجاعيد ، لذا ينصح باستخدام كريمات الكولاجين التي تمد الجسم به للحفاظ على الجسم والبشرة .

كريمات شد الترهلات :

 يفضل استخدام الكريمات الخاصة بشد الترهلات التي تحتوي على مواد طبيعية تحفز من إنتاج الكولاجين والابلاستين الذين يعملان على شد الجلد مثل التي تحتوي على فيتامين A و E وزيت الصبار ، وقد تجدينها في الأسواق التجارية وفي الصيدليات ، ويفضل استخدام كريم من إحدى الماركات العالمية الموثوق بها لضمان نتيجة أفضل .

الابتعاد عن أنظمة الريجيم السريعة :

 إذا أردت أن تفقدي وزنك باتباع إحدى أنواع الحميات فيجب اختيار الحمية الصحية المناسبة والابتعاد كليا عن أي حمية سريعة ، لأن فقدان الوزن بشكل سريع يزيد من ترهلات الجسم بينما العكس تماما إذا اتبعت نظام غذائي صحي ومتوازن .

كريمات منزلية من مكونات طبيعية لشد ترهلات الجسم واستعادة رشاقتك.

1-الموز:

تهرس ثمرتين من الموز وتوضع على الأماكن المترهلة على الجسم مثل الثدي والبطن ويلف الجلد بغطاء بلاستيكي أو باستخدام السوليفان مع شده جيداً ويترك لمدة 15 دقيقة ويشطف بالماء الفاتر. وتكرر العملية مرة أسبوعياً.

2-بياض البيض وزيت الزعتر:

يعد هذا الخليط الرائع من أفضل الكريمات المنزلية لشد الجلد والتخلص من الترهلات، فقط تخفق بياض بيضة واحدة حتى تكون رغوة وتضاف إلى 10 قطرات من زيت الزعتر ويقلب الخليط جيداً ويوضع على الأماكن المترهلة حتى يجف تماماً. يعمل بياض البيض على شد ترهلات الجلد بينما يعمل زيت الزعتر على ترطيب البشرة كما يساعدك على التخلص من رائحة البيض الغير محببة.

يكرر هذا الماسك مرتين أسبوعياً.

3-البابايا:

تحتوي البابايا على إنزيمات خاصة تعمل على شد الجلد وتنعيمه، تهرس ثمرتين من البابايا جيداً ويوضع على أماكن الجلد المترهلة بعد تنظيفها وتُلف بالسوليفان. تتُرك البابايا على الجسم لمدة 20 دقيقة وتشطف بالماء الدافئ وتكرر العملية مرتين في الأسبوع.

4-العسل:

لشد ترهلات الجلد باستخدام العسل ضعي منشفة مبللة بماء ساخن على مناطق الترهلات لمدة 3 دقائق لفتح المسام وتنشيط الدورة الدموية ثم توضع طبقة من العسل على الجلد وتترك لمدة 15 دقيقة ثم يشطف بالماء البارد لغلق المسام مرة أخرى.

5-خليط الزيوت:

إلى جانب تأثيرها المرطب للجلد فإن الزيوت الطبيعية تعمل على شد الجلد والتخلص من الترهلات، ولعمل كريم لشد ترهلات الجلد للإستخدام اليومي تذاب 3 ملاعق من الفازلين أو زبدة الكاكاو في حمام مائي ساخن أو في الميكروويف لمدة 10 ثواني ويضاف إليها ملعقة من زيت الزيتون وملعقة من زيت اللوز وملعقة من زيت جوز الهند و 10 قطرات من زيت النعناع (اختياري)، ومحتوى 5 كبسولات من فيتامين E ويستخدم الكريم يومياً على المناطق المترهلة من الجسم مع لفها بغطاء بلاستيك أو سوليفان وتترك لمدة ساعتين على الأقل ولا تشطف.

6-لوشن السكر وزيت بذر العنب:

زيت بذر العنب من الزيوت التي لها قدرة على اختراق الجلد بسهولة، ويحتوي على مضادات للتجاعيد ومواد تعمل على شد الجلد والتخلص من ترهلات البشرة.

يخلط 1/2 فنجان من السكر الأبيض مع 1/2 فنجان من زيت بذر العنب ويحفظ الخليط في برطمان نظيف ويستخدم في تدليك المناطق المترهلة من الجلد مرة يومياً ويشطف بالماء الفاتر.

7-مقشر القهوة والسكر لشد الجلد وعلاج علامات التمدد:

يعمل هذا المقشر الرائع على شد ترهلات الجسم والتخلص من علامات التمدد والسليوليت بفاعلية. وينصح دكتور أوز الطبيب الشهير باستخدام هذا المقشر كوسيلة طبيعية فعالة للحصول على قوام ممشوق وشد ترهلات الجسم.

ولعمل هذا المقشر ستحتاجين إلى:

1/4 فنجان من السكر الأبيض أو البني.

ملعقة من البن.

2 ملعقة من زيت اللوز.

2 ملعقة من زيت الجوجوبا.

2 ملعقة من زيت الزيتون.

فنجان من مسحوق الزنجبيل.

ملعقة من القرفة.

فنجان من الملح الإنجليزي (اختياري).

الطريقة:

تخلط المكونات جيداً وتعبأ في برطمان زجاجي، تنظف البشرة باستخدام منشفة مبللة بماء ساخن لفتح المسام، ويستخدم المقشر في تدليك أماكن الترهلات وعلامات التمدد والسليوليت في حركات دائرية لمدة 10 دقائق ثم تلف هذه المناطق بغطاء بلاستيك أو سوليفان لمدة 40 دقيقة ويشطف بالماء الفاتر. وتكرر العملية مرة أسبوعياً.

نصائح لتجنب حصول ترهلات في الجلد

من أهمّ النصائح لتجنّب حدوث الترهلات هي تجنب فقدان الوزن بشكل سريع، عدا عن أنَ لهذا أثر خطير على صحة الإنسان ويؤدّي إلى ارتفاع احتمالية اكتساب الوزن بشكل كبير لاحقاً، ويجب أيضاً تقليل تعرض الجسم للعوامل الخارجية؛ حيثُ إنّه بعد فقدان الوزن يصبح الجلد رخواً ولهذا يجب ألّا يتعرّض للعوامل التي يمكن أن تؤثرعليه؛ كأشعة الشمس والمياه التي تحتوي على كلور، والمتواجدة في حمامات السباحة، بالإضافة إلى اتباع حمية غذائية خاضعة لمراقبة الطبيب لتجنّب حصول أي مضاعفات