دللى نفسك بحمام استرخاء منزلي بخطوات سهله و بسيطه

إليكم خطوات عمل حمام منزلى للاسترخاء ولتنقية الجسم من السموم والذى يدمج فية الاملاح المعدنية لتسمتعى بجسم خالى من السموم وبدون إرهاق العضلات .

إليك أفكار مدهشة تجعلك تأخذين حماما يمنحك النضارة والاسترخاء معا

تأكدي من أنك لن تتعرضي للإزعاج

أولا وقبل كل شيء، تأكدي أن يكون حمامك لنفسك فقط، فإذا كان هناك من يسكن معك انتظري حتى يكونوا جميعا بالخارج أو اتركي لهم استخدام الحمام قبلك، حتى يكون أمامك الوقت الكافي للاستحمام وتدليل نفسك كما ينبغي، واعلمي أنك لن تستمتعي بحمام للاسترخاء إذا كنت ستخرجين من المنزل بعده، لذا خذي حمامك قبل الذهاب للنوم أو البقاء في المنزل لقضاء وقت ممتع في القراءة أو مشاهدة التلفاز.

حمامك نظيف جدا

بما أنك ستحتاجين إلى بيئة مناسبة للاسترخاء بها، لذا يجب أن يكون حمامك نظيفا ومنعشا، فكيف ستحصلين على المتعة والراحة إن كان به تراكمات واتساخات؟ لذا نظفيه أولا بالكامل وامنحيه بعض التهوية وأضيئي شمعة فواحة كما أن إضافة بعض الشموع الملونة سوف يساعد في خلق جو رائع.

اجمعي كل الضروريات

تأكدي من أن كل ما تحتاجين إليه قريب منك وفي متناول يدك داخل الحمام، لأنك لن تشعري بالاسترخاء والراحة إذا اضطررت للخروج من البانيو ولم تجدي منشفة نظيفة وجافة صالحة للاستخدام، وبالطبع لن ترغبي في استخدام منشفة شخص آخر، كما تأكدي من أن الملابس نظيفة بعد أن تجففي جسمك.

احضري منتجات جيدة ذات رائحة جميلة

دللي نفسك باستخدام بعض المنتجات المعطرة الجيدة وربما يكون لديك منتج غالي مميز، ومنها جل استحمام ذو رائحة طيبة ومرطب رائع للجسم وهناك أيضا بعض أنواع الصابون اليدوي اللطيف على بشرتك، وعليك وضع المرطب وجسمك مازال مبللا حتى تتشربه بشرتك جيدا.

قشري واستخدمي قناعا للوجه أو استخدمي بلسم

يعتبر عمل تقشير لجسمك بالكامل وقناع لوجهك أو عمل بلسم لشعرك وسيلة أخرى لتدليل نفسك كما أن المنتجات المصنوعة بالمنزل من الأشياء المرحة، واحرصي على أن تكون مكونات المنتجات التي تستخدمينها طبيعية مع إضافة بعض الزيوت العطرية لتجعلي رائحة حمامك عطرة وجذابة.

جو منعش

مثل استخدام الشموع المعطرة، هناك طرق أخرى تجعل من حمامك المكان الأمثل لدش استرخائي، وإذا كانت الإضاءة بحمامك قوية استخدمي الشموع لتكون المصدر الوحيد للإضاءة، مع الحرص على أن يكون الضوء كافٍ للتحرك بأمان، واحضري بعض النباتات داخل الحمام حتى تكون به لمسة من الطبيعة وسيبدو الأمر كأنك تأخذين حماما أسفل شلال.

الموسيقى

وأخيرا يمكنك استخدام بعض الموسيقى الناعمة في الخلفية مع الحرص على إبعاد الكهرباء تماما عن رذاذ المياه، يمكن الاختيار بين الموسيقى الكلاسيكية أو موسيقى الاسترخاء وهذا مثالي جدا المهم أن يكون اختيارك يبعث على الاسترخاء والهدوء.

وحتى لو لم يكن لديك بانيو يمكنك الاسترخاء أسفل الدش، وهذا بوضع بعض البلسم على شعرك وعمل قناع لوجهك، وبمجرد الانتهاء والشطف سوف تتألقين.

خطوات عمل حمام منزلى للاسترخاء ولتنقية الجسم من السموم

المكونات :

بيكربونات الصودا بيكنج صودا

ملح إنكليزي سولفات الماغنسيوم

بودرة جذور الزنجبيل

اعشاب عطرية تفضلينها ( لافندر – نعناع – ورد …..)

طريقة عمل حمام منزلى

– في البداية يجب أن تعلمي أنكِ ستحتاجين إلى 40 دقيقة على الأقل للقيام بهذا الحمام، لذا عليكِ أن تختاري توقيتا ليس لديكِ خلاله شيئاً لتفعليه.

– أغلقي الباب ومصادر الهواء داخل الحمام، لكن اتركي مصدرا للتنفس.

– قومي بملء حوض الاستحمام بالماء الساخن.

– أضيفي كمية من الملح الإنكليزي في الماء، حيث يساعدك على تجديد مستويات الماغنسيوم في الجسم ومكافحة ارتفاع ضغط الدم.

– أضيفي كمية من البيكنج صودا لأن الصودا معروفة بقدراتها على تنظيف الجلد وتنعيمه ومقاومة البكتريا.

– أضيفي كمية من الجنزبيل وهو اختياري، لكن ينصح به لقدرته على تسخين الجسم وتحفيز عملية التعرق.

– أضيفي الزيت العطري أو الأعشاب وهي خطوة اختيارية، لكنه يساعد على الاسترخاء، بالإضافة إلى تعطير الجسم.

– استرخي في حوض الاستحمام لمدة 30 دقيقة على الأقل، لكن كلما طالت المدة كان أفضل.

– إذا ما شعرت بأن الماء ساخن جداً أضيفي بعض الماء البارد حتي درجة تستطيعين تحملها.

– يمكنك استخدام فرشاة أو ليفة الاستحمام لتدليك الجسم وتنشيط الدورة الدموية والتخلص من الجلد الميت.

– مع التعرق قد تشعرين ببعض الدوار أو التعب، لذا ضعي بجانبك زجاجة من المياه لتشربي منها عند الحاجة.

– بعد الانتهاء قومي بتجفيف جسمك جيداً بفوطة كبيرة، وارتدي ملابسك لأن جسمك سوف يستمر في العمل بفعل الحرارة.

– يفضل أن تسترخي لفترة بعد الحمام لإعطاء فترة أطول لجسمك للتخلص من أي مواد أخرى تخرج بفعل الحمام.

عطري حوض حمامك بالورود المجففة والزيوت المعالجة

يعتبر اللافندر من أحسن أنواع الورود المجففة التي تبعث بالاسترخاء والراحة. ويمكنك الحصول عليه من العطار أو الصيدليات أو حتى جلبها طازجة من حديقة المنزل. فقط املئي حوض الحمام بماء دافئ وانثري عليه حبات اللافندر الجافة وطعميه بقطرات من زيت اللافندر المنعشة التي ترفع المزاج واسترخي فيه لمدة 20 دقيقة. يمكنك خلال هذه الفترة وضع ماسك العسل على الوجه والرقبة أو قناع بياض البيض أو الطماطم لأجل شد البشرة وتنقيتها وتعزيز مظهرها الشاب والناعم.

يمكنك أيضًا إضافة الكريات الفوارة بنكهة اللافندر، التي بمجرد غطسها في الماء تجعلك تشعرين بالراحة، خاصة أنها تأتيك غنية بالمعادن والفيتامينات التي تغذي البشرة وترطبها وتسرع من عملية تنقيتها من السموم. أو جربي أملاح البحر الخشنة التي تذوب تدريجيًا في الماء وتساعد على تنقية الجسم من السموم ومن الجلد الميت ما يجعلك تشعرين بعدها بنعومة فائقة لا تضاهي.

ومن الزيوت التي يمكنك إضافتها إلى زيت اللافندر هي زيت الورد وبتلات الروز لمزيد من الرومانسية والجمال والاسترخاء والانتعاش.

وبعد الانتهاء من حمام الاسترخاء، رطبي بشرتك بزيت جوز الهند الذي يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة أهمها فيتامين E المغذي والملين للبشرة، الذي يمكنك إضافته إلى السكر لفرك الجلد أثناء الاستحمام أيضًا كسكراب أو مقشر بحركات دائرية على كامل بشرة الجسم.