طريقة استخدام الشاى الأخضر تخسيس الكرش و سد الشهيه و للتنحيف

فوائد الشاى الاخضر المذهلة للجسم وفقدان الوزن وضغط الدم

الشاى الأخضر لديه العديد من الاستخدامات، لذلك نقدم لكم فوائد الشاى الأخضر المذهلة للجسم، وتشمل:

فوائد الشاي الأخضر لمرضى السكر

مرض السكرى هو المرض الذى يؤثر على 380 مليون شخص فى جميع أنحاء العالم، وهو المرض الذى يمنع إنتاج الأنسولين السليم، والذى يرفع بعد ذلك مستويات الجلوكوز في الدم.

وقد يعاني أولئك الذين يعانون من مرض السكرى من مخاطر صحية مثل البتر والسكتة الدماغية وفقدان الرؤية وأمراض القلب.

لكن وجدت دراسة يابانية أن المشاركين الذين شربوا على الأقل ستة أكواب من الشاى الأخضر كل يوم كانوا أقل عرضة لتطوير داء السكرى من النوع 2.

فوائد الشاى الأخضر لمرضى الضغط المرتفع

البوليفينول فى الشاى الأخضر يسبب توسع الأوعية أو اتساع الشرايين، وهذا يساعد على خفض الكولسترول وخفض ضغط الدم.

فوائد الشاي الأخضر لـ اللثة

الشاي الأخضر مضاد للالتهاب وهذا ما يجعله قادرا على الوقاية من أمراض اللثة، وتشير العديد من الدراسات إلى أن أولئك الذين يستهلكون الشاى الأخضر بانتظام لديهم لثة أكثر صحة من أولئك الذين لا يستهلكونه.

فوائد الشاى الأخضر للعيون

الشاى الأخضر هو جيد لعينيك، حيث إنه غنى بفيتامين C، لوتين، فيتامين E، وزياكسانثين، ويُعتقد أن هذه المواد المضادة للأكسدة تحمى العين وتعزز أنسجتها.

فوائد الشاى الأخضر لمرضى الحساسية

إذا كنت تعانى من الحساسية الموسمية، الأنف انسداد، والعطس، والعيون المائية، والشاي الأخضر قد يكون الجواب الذي تبحث عنه، حيث إن الشاى الأخضر يحتوى على خصائص أنتيالرجينيك التى يمكن أن تساعدك على قول وداعا للحساسية إلى الأبد.

وتشير الأبحاث اليابانية إلى أن مضادات الأكسدة وكذلك مركب ميثيلاتد إبيغالوكاتشين غالاتى الموجود فى الشاى الأخضر قد يمنع فى الواقع مستقبلات الخلية التى تؤدى إلى استجابات حساسية.

فوائد الشاي الاخضر للرجيم و فقدان الوزن

الشاي هو ثاني أكثر المشروبات استهلاكًا على مستوى العالم بعد الماء، وهو من أكثر المشروبات الداعمة لأهدافك سواء كانت بناء نظام غذائي صحي، أو كنت باحث عن رجيم سريع لانقاص الوزن.

استخدم الشاي الأخضر في الطب الصيني التقليدي لعلاج الصداع والمساعدة في التئام الجروح. اكتسب الشاي الاخضر شهرة واسعة في الغرب في الآونة الاخيرة.

تعود أسباب انتشار مشروب الشاي الأخضر في الآونة الأخيرة للربط بين الشاي الاخضر وفقدان الوزن، وظهور العديد من الدلائل العلمية التي تدعم هذا الادعاء

الشاى الأخضر يحتوى على مواد مسهلة، وبالتالى يحافظ على صحة الأمعاء ويعزز فقدان الوزن.

أفضل وقت لشرب الشاي الأخضر للتخسيس

يعزز الشاي الأخضر من حرق الدهون خاصة اثناء التمرين. اذا نظرت الى الكثير مكونات الأدوية والمكملات المساعدة على التنحيف، ستجد الشاي ضيف شبه دائم على تلك المنتجات.

 شرب الشاي الأخضر قبل الرياضة

خلال دراسة أقيمت على مجموعة من الرجال، خسرت المجموعة التي تناولت مستخلص الشاي الأخضر قبل التمرين الدهون بنسبة 17% أكثر من الأشخاص الذين لم يتناولوا تلك المستخلصات 

شرب الشاي الأخضر قبل الرياضة من أفضل الأوقات لشرب الشاي الأخضر للتخسيس. أشارت دراسات استمرت لشهرين الى استمرار معدلات حرق الدهون المرتفعة حتى اثناء ايام الراحة .

شرب الشاي الاخضر على الريق

شرب الشاي الاخضر على الريق أي على معدة فارغة صباحًا قد يتسبب في آثار سيئة على الكبد نتيجة تركيز الكاتيكين.

أفضل وقت لشرب الشاي الأخضر من الساعة 10 صباحًا بعد تناول فطورك الى وقت مبكر من الليل أقصاه الساعة 11 مساءً.

 شرب الشاي الأخضر بين وجبتين

شرب الشاي الاخضر بعد الاكل بكم ساعه؟ يعد السؤال الأكثر تداولا.

يمكنك شرب الشاي الأخضر بين الوجبات، لكن قبل أو بعد تناول الوجبة بساعتين لتحقيق أقصى قدر من الاستفادة العناصر الغذائية و لضمان امتصاص الحديد، خاصة لمن يعانى من فقر الدم.

طريقة استخدام الشاي قبل العشاء وقبل النوم

ينصح بشرب الشاي الأخضر قبل تناول طعام العشاء والسبب في ذلك أنّه يعطي شعوراً بالشبع ويملأ المعدة، الأمر الذي يعني أنّك ستتناول كمية من الطعام أقل من المعتاد، كما ينصح بشرب الشاي الأخضر بارداً لأنّ عملية تسخينه في الجسم تجعلك تفقد المزيد من السعرات الحرارية أثناء عملية الأيض، كما أنّ شرب الشاي الأخضر قبل النوم مباشرة يساعد على الاسترخاء والهدوء العصبي والعقلي، حيث إنّ التمتع بنوم هادئ يساعد في خسارة الوزن.

طريقة تحضير الشاي الاخضر للرجيم

للحصول على فوائد الشاي الاخضر للرجيم يوصي خبراء التغذية بشرب 2-3 اكواب يوميًا، حيث يحتوي كل كوب على 200 ملليغرام من مضادات الاكسدة.

مع ذلك، شرب الشاي الاخضر العادي لا يحمل نفس قوة تأثير مستخلصات الشاي الأخضر لانقاص الوزن. معظم الدراسات التي أقيمت لدراسة فوائد الشاي الاخضر للرجيم أشارت إلى فوائد مستخلص الشاي الأخضر للتنحيف نظرًا الى تركيزه.

طريقة تحضير الشاي الاخضر للرجيم لن تحدث فرقًا كبيرًا. للحصول على أفضل نتائج، اترك الماء حتى يغلي، ثم احرص على تبريد الماء مدة عشر دقائق قبل سكبة على الشاي الاخضر وانتظر دقيقة قبل شربه.