رجيم الماء المدهش لفقدان الوزن الزائد يفقدك نصف كيلو يوميا

في مقالنا المثير للاهتمام اليوم ، سنقدم لك نظامًا غذائيًا ممتازًا يساعدك على خسارة رطل واحد يوميًا! قد يبدو غريباً ، لكنه حقيقي. أول وأهم شيء هو استشارة طبيبك حتى تتمكن من معرفة ما إذا كان هذا النظام الغذائي مفيد لك.

يتكون جسمنا من 70 ٪ من الماء. يجب أن نستهلك الكثير من الماء لتحسين الدورة الدموية ، الهضم وكذلك امتصاص المواد الغذائية.

الان مع نظام الماء الغذائى

الافطار: 

اشرب كوبًا واحدًا من الماء وعصير الفاكهة الطازج بدون أي سكر أو بعض الشاي.

الغداء:

 خذ كوبًا واحدًا من الماء قبل الغداء وبعد الغداء. يمكنك تناول كوب واحد من الشاي الخالي من السكر بدلاً من الماء. تأكد من أنك تأكل الخضروات النيئة مثل الذرة والخرشوف والخيار والبصل والجزر والطماطم والكرفس. يمكنك تناولها بقدر ما تريد ، ولكن تأكد من تناولها مع بعض الزيت والتوابل والليمون والخل.

وجبة خفيفة:

 بعد ساعتين : ابدا   كوب واحد من الماء ، عصير طازج أو بعض الشاي. بعد ذلك ، خذ كوبًا واحدًا من اللبن أو الزبادى يمكنك أيضًا تناول قطعة من الفاكهة أو 30 جرامًا من الجبن.

العشاء:

 خذ كوبًا واحدًا من الماء قبل العشاء. بعد ذلك يجب أن يتكون عشاءك من إحدى هذه الوجبات: 100 غرام لحم ، 

أو وبيضة مسلوقة مع الفواكه والخضروات ، 

أو 150 غرام دجاج