النوم من الاشياء الضرورية للحفاظ على صحتنا مثله مثل الطعام والهواء والماء و قلة النوم تؤدي الى العديد من الامراض و المضاعفات مثل التعب والتهيج والسمنة والاكتئاب و الهلوسة والشيخوخة المبكرة و ممكن ان يؤدي الى الموت اذا استمر هذا المشكل وزاد عن حده كما ان الاشباح ينصحون بالنوم لمدة 7 ساعات يوميا.
لحسن الحظ ان هناك بعض التطبيقات التي ستساعدك على التغلب على هذا المشكل وتمكنك من الحصول على نوم جيد.
أفضل 3 تطبيقات ستساعدك على النوم و الاسترخاء
Buddhify – $4.99
هذا التطبيق خاص بالتامل التطبيق بسيط و سهل في الاستخدام يمكنك من اختيار بين مجموعة من التأملات استنادا الى ما تحس و تشعر به ستجد ان هناك مجموعة من التأملات الخاصة بحالتك المزاجية و ظروفك الحالية هناك تأملات بالسفر والإجهاد والعاطفة الصعبة وراحة العمل وغيرهم لكن ما يهمنا الان هي التأملات التي تساعدك على النوم ستجد مجموعة من التأملات الخاصة بالنوم التي ستساعدك كثيرا. حقا تطبيق جميل رغم ان ليس مجاني لكنه يستحق.
تحميل التطبيق: Andoid
تحميل التطبيق: iOSSleep Cycle - مجاني
يساعدك هذا التطبيق على النوم بطريقتين الاولى يساعدك على الاستيقاظ المريح والانتعاش بشكل جيد من خلال إيقاظك فقط خلال مرحلة النوم الخفيف. للاشارة في الليل نتحول من نوم عميق الى نوم خفيف بعد ثم نتحول من نوم خفيف الى عميق وهكدا بالتناوب طول الليل، اذا انطلق المنبه أثناء مرحلة النوم العميق ،هدا ليس جيد لانك ستستيقظ وأنت تشعر بالغضب و عدم الارتياح و القلق عكس اذا استيقظت في مرحلة النوم الخفيف وهذا هو دور هذا التطبيق بحيث يقوم بتحليل الصوت والحركة باستخدام مكبر صوت هاتفك الذكي و يقوم بقياس التسارع ليحدد افضل وقت لإصدار صوت المنبه، لاتقلق ستستقض لذهاب للعمل او للدراسة فقط ضع المنبه 30 دقيقة قبل موعد استيقاظك.
يقدم لك التطبيق ايضا احصائيات عن دورة النوم لديك وقتك في السرير ، ودورات مختلفة ، وإجمالي ساعات النوم يمكنك استخدام هده الاحصائيات لتحين نومك.
تحميل التطبيق: Andoid
تحميل التطبيق: iOSNoisli- $1.99
لا اضن ان هناك شخص لايحب صوت الطبيعة حتى لو كانو فهم قليلون جدا لانه حقا النوم على صوت الطبيعة شيء جميل جدا و هذا هو دور هذا التطبيق حيث يتضمن أصواتًا مثل المطر و الرعد و الرياح وأوراق الصدأ والغابات والأمواج تضع عقلك في صوت بسيط هادئ و جميل تغطي غرفت نومك انه حقا رائع يستحق التجربة. يمكنك استخدام التوقيف التلقائي في مدة تحددها انت قبل النوم.
تحميل التطبيق: Andoid
تحميل التطبيق: iOSاقرا ايضا :
افضل 4 تطبيقات التنمية الذاتية --- أفضل 4 تطبيقات لتبسيط حياتك --- اليك 4 تطبيقات لتتبع و تنظيم وقتك
No comments:
Post a Comment