بدون رجيم أقوى الخلطات الطبيعية لتنحيف الجسم

هل جربتم اللف التنحيفي ؟ والذي يعتمد على خلطات طبيعية من منزلكم ودهن المناطق المراد تخسيسها  أو المشروبات التي تستخدم لتنحيف الجسم، لأن زيادة الوزن خاصة في فصل الشتاء هي أمر يضايق الجميع، لذا حاولنا إعداد خلطات تنحيف الجسم بالطرق الطبيعية وحمية غذائية تتناسب مع الخلطات و نصائح تهمك.

خلطة الزنجبيل وقشر الرمان

لتحضير هذه الخلطة، أنت بحاجة الى ثلاثة أكواب من الماء، ملعقة صغيرة من كل من الزنجبيل الطازج، والشاي الأخضر، وقشر الرمان المجفف والقليل من النعناع الأخضر.

إغلي جميع الكونات في وعاء على النار، من ثم ارفعي المزيج عن النار ودعيه جانباً حتى يبرد. بعدها، صفي المزيج واحتفظي به لتشربي منه كوباً بعد كل وجبة طعام، مع ضرورة عدم إضافة السكر إليه.

خلطة الليمون الحامض والشاي الأسود

اعصري نصف حبة ليمون وامزجيها مع كوب من الماء الساخن وملعقة صغيرة من كل من الشاي الأخضر والشاي الأسود. ضعي المزيج جانباً من المساء حتى الصباح، من ثم صفيه وواظبي على شرب كوب منه يومياً قبل تناول وجبة الفطور، من دون إضافة السكر إليه.

خلطة النعناع والقرفة

اغسلي قبضة من أوراق النعناع الخضراء جيداً وقطّعيها الى أجزاء صغيرة ورقيقة، من ثم ضعي كوباً من المياه في وعاء على النار واتركيه الى أن يغلي. بعدها، أضيفي النعناع المقطع وملعقة من بذور الشمر ورشة من القرفة الى الماء المغلي، واتركي المزيج على النار حتى يختمر وتتفاعل المكونات مع بعضها البعض لمدة 10 دقائق. عندها، صفي المزيج واشربي كوباً منه يومياً بعد تناول الطعام.

خلطات تنحيف الجسم بالطرق الطبيعية

يمكنك استخدام العديد من خلطات تنحيف الجسم ودهن هذه الخلطات على الجسم للحصول على وزن مثالي وجسم رشيق وجذاب وتعتم النساء بشكل خاص بهذه الطرق، وتستخدم أيضا في اللف التنحيفي :

خل التفاح والزنجبيل

المكونات

3 ملاعق طعام من الزنجبيل المبشور + ملعقة من ماء الورد + 2 ملاعق من خل التفاح

طريقة التحضير

ضعي الماء مع الزنجبيل الطازج المبشور على النار واتركيه حتى الغليان، ثم اتركيه يبرد قليلاً، قومي بإضافة خل التفاح وماء الورد إلى الزنجبيل واستمري بالتقليب حتى تندمج المكونات مع بعضها، قومي بحفظ الخليط في الثلاجة لمدة نصف يوم ، ثم ادهني به المناطق المترهلة في الجسم ، يمكنك وضع الخليط ثم ممارسة التمارين الرياضية للمزيد من حرق الدهون.

زيت الزيتون والزنجبيل

لزيت الزيتون نتائج رائعة في تخسيس الدهون المتراكمة في الجسم، وتتم هذه الطريقة عن طريق دهن الجسم بالخليط للحصول على وزن مثالي.

المكونات

كوب من زيت الزيتون + 2 كوب من قطع الزنجبيل الطازجة المبشورة.

طريقة التحضير

ضعي كوب زيت الزيتون على النار حتى الغليان ثم قومي بإضافة الزنجبيل المبشور إليه وغمسه وتركه لمدة من الوقت، ارفعيه من على شعلة النار واتركي الخليط حتى يبرد، ضعيه في وعاء ثم ادهني به المناطق المراد تنحيفها باتجاه عقارب الساعة ومارسي تمارين اللياقة البدنية لحرق الدهون.

خلطة الماش بالزنجبيل

عشبة الماش أو المش اليمنية تعمل كمضادات للأكسدة وغنية بالمعادن الهامة للجسم كالماغنسيوم والكالسيوم والحديد والنحاس، وتشبه في شكلها حبات الفاصوليا ولكنها أصغر، وتساعد على تحسين حركة الجهاز الهضمي والتخلص من السموم وغازات البطن لذا فهي من خلطات تنحيف الجسم الأساسية والتي تستخدم في دهن الجسم مع الزنجبيل المبشور.

المكونات

2 ملعقة خل التفاح + ملعقة من الماش + ملعقة من الزنجبيل.

هذه الخلطات فعالة جدا وناجحة بشرط اتباع هذه النصائح:

• شرب الماء والسوائل، فأقل شيء هو شرب 2 لتر ماء يومياً.
• ممارسة التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة يوميا.
• تناول الخضروات والفواكه والأوراق الخضراء مثل السبانخ لأنها تحسن من عملية الهضم وترفع من معدلات الأيض.
• تجنب الصودا الموجودة في المشروبات الغازية.
• الإقلال من تناول المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين، وشرب كوب واحد يوميا من النسكافيه أو القهوة يكفيك لأنه يعمل على تقليل امتصاص الغذاء في الجسم ويساعد على تراكم الدهون.
• مضغ علكة خالية من السكر لأنها تساعد على الشعور بالشبع.
• عدم الإسراف في الملح في الأطعمة لأنه يعمل على تخزين السوائل داخل الجسم مما يزيد من وزنك.
• الإكثار من تناول الحبوب الكاملة الموجودة في النخالة والشوفان والقمح يساعد على تحسين حركة الطعام داخل الأمعاء مما يقي من الإصابة بالانتفاخات والإمساك.
• تجنب اتباع نظام يحتوي على النشويات والكربوهيدرات لأن الجسم يعتمد في طاقته على الكربوهيدرات ولا يقوم بحرق الدهون.
• تناول القليل من البروتين كشريحة سمك أو لحم أو ربع دجاجة وليس أكثر من ذلك.
• الإقلال من حجم وجباتك، الرجيم الفرنسي يعتمد على حجم أكل أقل من المعتاد، فإن قللت من حجم وجباتك فعقلك مجبر على التعامل مع هذا الحجم.
• لا تأكل وأنت تشاهد التليفزيون، فذلك يجعلك تتناول المزيد من الأطعمة بسرعة وتحرق ببطء دون أن تشعر.
• تناول طبق شوربة، فالشوربة تساعد على الشبع بسرعة وهذا يساعد على حرق الدهون.