السكر هو أحد أكثر المواد التي تسبب الإدمان والتي نستهلكها جميعًا أكثر مما يجب. إن تجنب السكر أمر مستحيل تقريبًا - فهو موجود في أي نوع من الأطعمة التي نتناولها تقريبًا ، بما في ذلك الفواكه الطازجة أيضًا. السكر عبارة عن مادة شديدة الإدمان يمكن أن تلحق الضرر بصحتك. معظم الناس لا يعرفون أن صحتهم في خطر ، وهذا هو السبب في أنك بحاجة إلى التعرف على علامات تناولك الكثير من السكر . ها هم:
7 علامات تدل أنك تتناول الكثير من السكر
الإرهاق وقلة الطاقة
الشعور بقله الطاقة والتعب هو بالتأكيد علامة على وجود الكثير من السكر في الجسم. قد يزيد السكر من مستويات الطاقة لديك لفترة قصيرة ، ولكنه سيجعلك تنهار و تشعر بالتعب لاحقا.
الالتهابات المتكررة والانفلونزا والقولون
من المؤكد أن استهلاك الكثير من السكر يمكن أن يضعف نظام المناعة لديك ويجعلك أكثر عرضة للعدوى مثل نزلات البرد والإنفلونزا. لحسن الحظ ، يمكن حل كل ذلك عن طريق خفض استهلاك السكر.
عدم التركيز بعد الوجبات
يعد ضباب الدماغ و عدم التركيز أحد أكثر أعراض زيادة السكر شيوعًا. قد يؤدي ارتفاع استهلاك السكر إلى رفع مستويات السكر في الدم على الفور ، لكنها ستنخفض بعد فترة وجيزة ، مما يؤدي إلى عدم تركيز ومشاكل معرفية أخرى.
أشتهاء السكريات والكربوهيدرات
إذا كنت تشتهي السكر والكربوهيدرات بشكل متكرر ، فأنت مدمن للسكر بالفعل. كما ذكرنا من قبل ، فإن السكر يسبب الإدمان بدرجة كبيرة ، حيث يقارن بعض الخبراء آثاره بآثار الكوكايين.
زيادة الوزن و مرض السكرى
زيادة الوزن هي أسوأ مشكلة تواجهك عند زيادة السكر فى الدم. كلما زاد عدد السكريات التي تتناولها ، زادت السعرات الحرارية التي ستحصل عليها. يحفز السكر إنتاج الأنسولين الذي ينقل المادة إلى الخلايا والأعضاء حيث يتم تحويله إلى طاقة. من خلال استهلاك الكثير من السكر ، سيصدر جسمك كميات كبيرة من الأنسولين مما سيؤدي بالتأكيد إلى الإصابة بمرض السكري وزيادة الوزن. هذا سوف يزيد من خطر السمنة وغيرها من مشاكل القلب والأوعية الدموية كذلك.
عدم الاحساس بخلاوة المذاق كما من قبل
تعتاد براعم التذوق الخاصة بنا على مستوى معين من السكر ، لذلك قد تشتهي الطعام الحلو أكثر من ذي قبل إذا كنت تستهلك مستويات عالية من السكر. من خلال خفض استهلاك السكر ، سينخفض احساسك بالسكريات ، وسوف تكون راضيًا عن كميات السكر الأصغر والأصغر. بمرور الوقت ، ستكون قادرًا على اكتشاف الأطعمة الحلوة بسهولة بالنسبة لك.
مشاكل الجلد والقدمين ودوائر داكنة تحت العينين
السكر عبارة عن مادة التهابية يمكن أن تسبب مشاكل في الجلد مثل حب الشباب ، الأكزيما ، وما إلى ذلك عن طريق خفض والسيطرة على تناول السكر ، ستتمكن من التغلب على هذه المشاكل وجعل بشرتك أكثر ليونة ونظافة
إذا لاحظت أيًا من الأعراض المذكورة أعلاه ، فعليك أن تخفض من تناولك للسكر على الفور. السكر مادة خطيرة يمكن أن تلحق الضرر بجسمك دون إصلاح
No comments:
Post a Comment